Die Langform des YANG-StilsDie Langform des YANG-Stils
Sie besteht aus 54 Stellungen - mit * Wiederholungen sind es 140
1. Teil: 17 Stellungen (mit Wiederholungen 21)
2. Teil: 21 Stellungen (mit Wiederholungen 47)
3. Teil: 16 Stellungen (mit Wiederholungen 72)
Teil 1
1. Anfang
2. Wecke das Chi
3. Fasse den Vogel beim Schwanz - Abwehr nach links
4. Fasse den Vogel beim Schwanz - Abwehr nach rechts
5. Fasse den Vogel beim Schwanz - Zurückrollen
6. Fasse den Vogel beim Schwanz - Drücken
7. Fasse den Vogel beim Schwanz - Stoßen
8. Peitsche
9. Hände heben
10. Schulterstoß
11. Der Storch breitet seine Flügel aus
12. Linkes Knie streifen
13. Spiele die Laute
14. Linkes Knie streifen *
15. Rechtes Knie streifen
16. Linkes Knie streifen *
17. Spiele die Laute *
18. Linkes Knie streifen *
19. Fauststoß
20. Stoßen
21. Hände kreuzen
Teil 2
22. Tiger umarmen und auf den Berg zurückkehren
23. Fasse den Vogel beim Schwanz - Zurückrollen *
24. Fasse den Vogel beim Schwanz - Drücken *
25. Fasse den Vogel beim Schwanz - Stoßen *
26. Peitsche (diagonal)*
27. Faust unterm Ellbogen
28. Schritt zurück und den Affen abwehren - rechts
29. Schritt zurück und den Affen abwehren - links
30. Schritt zurück und den Affen abwehren - rechts *
31. Diagonales Fliegen
32. Hände heben *
33. Schulterstoß *
34. Der Storch breitet seine Flügel aus *
35. Linkes Knie streifen *
36. Die Nadel vom Meeresboden holen
37. Die Arme wie einen Fächer öffnen
38. Drehung und mit der Faust schlagen
39. Fauststoß *
40. Fasse den Vogel beim Schwanz - Abwehr nach rechts *
41. Fasse den Vogel beim Schwanz - Zurückrollen *
42. Fasse den Vogel beim Schwanz - Drücken *
43. Fasse den Vogel beim Schwanz - Stoßen *
44. Peitsche *
45. Wolkenhände - rechts
46. Wolkenhände - links
47. Wolkenhände - rechts *
48. Wolkenhände - links *
49. Peitsche *
50. Das Pferd am Hals tätscheln
51. Rechten Fuß heben
52. Linken Fuß heben
53. Drehung und Stoß mit der linken Ferse
54. Linkes Knie streifen *
55. Rechtes Knie streifen *
56. Schritt vor und Fauststoß nach unten
57. Drehung und mit der Faust schlagen *
58. Fauststoß *
59. Stoß mit der rechten Ferse
60. Tiger links treffen
61. Tiger rechts treffen
62. Stoß mit der rechten Ferse *
63. Die Ohren mit den Fäusten treffen
64. Stoß mit der linken Ferse
65. Drehung und Stoß mit der rechten Ferse
66. Fauststoß *
67. Stoßen *
68. Hände kreuzen *
Teil 3
69. Tiger umarmen und auf den Berg zurückkehren
70. Fasse den Vogel beim Schwanz - Zurückrollen *
71. Fasse den Vogel beim Schwanz - Drücken *
72. Fasse den Vogel beim Schwanz - Stoßen *
73. Peitsche (diagonal) *
74. Die Mähne des wilden Pferdes teilen - rechts
75. Die Mähne des wilden Pferdes teilen - links
76. Die Mähne des wilden Pferdes teilen - rechts *
77. Fasse den Vogel beim Schwanz - Abwehr nach links *
78. Fasse den Vogel beim Schwanz - Abwehr nach rechts *
79. Fasse den Vogel beim Schwanz - Zurückrollen *
80. Fasse den Vogel beim Schwanz - Drücken *
81. Fasse den Vogel beim Schwanz - Stoßen *
82. Peitsche *
83. Schöne Dame am Webstuhl - links
84. Schöne Dame am Webstuhl - rechts
85. Schöne Dame am Webstuhl - links *
86. Schöne Dame am Webstuhl - rechts *
87. Fasse den Vogel beim Schwanz - Abwehr nach links *
88. Fasse den Vogel beim Schwanz - Abwehr nach rechts *
89. Fasse den Vogel beim Schwanz - Zurückrollen *
90. Fasse den Vogel beim Schwanz - Drücken *
91. Fasse den Vogel beim Schwanz - Stoßen *
92. Peitsche *
93. Wolkenhände - rechts *
94. Wolkenhände - links *
95. Wolkenhände - rechts *
96. Wolkenhände - links *
97. Peitsche *
98. Gehockte Peitsche *
99. Goldener Hahn steht auf einem Bein - rechts
100. Goldener Hahn steht auf einem Bein - links
101. Schritt zurück und den Affen abwehren - rechts *
102. Schritt zurück und den Affen abwehren - links *
103. Schritt zurück und den Affen abwehren - rechts *
104. Diagonales Fliegen *
105. Hände heben *
106. Schulterstoß *
107. Der Storch breitet seine Flügel aus *
108. Linkes Knie streifen *
109. Die Nadel vom Meeresboden holen *
110. Die Arme wie einen Fächer öffnen *
111. Drehung, die weiße Schlange zeigt Ihre Zunge
112. Fauststoß *
113. Fasse den Vogel beim Schwanz - Abwehr nach rechts *
114. Fasse den Vogel beim Schwanz - Zurückrollen *
115. Fasse den Vogel beim Schwanz - Drücken *
116. Fasse den Vogel beim Schwanz - Stoßen *
117. Peitsche *
118. Wolkenhände rechts *
119. Wolkenhände - links *
120. Wolkenhände - rechts *
121. Wolkenhände - links *
122. Peitsche *
123. Das Pferd am Hals tätscheln *
124. Über die Handfläche kreuzen
125. Drehung und die Beine kreuzen
126. Schritt vor und Fauststoß nach unten
127. Fasse den Vogel beim Schwanz - Abwehr nach rechts *
128. Fasse den Vogel beim Schwanz - Zurückrollen *
129. Fasse den Vogel beim Schwanz - Drücken *
130. Fasse den Vogel beim Schwanz - Stoßen *
131. Peitsche *
132. Gehockte Peitsche *
133. Stoß zu den sieben Sternen
134. Schritt zurück und den Tiger reiten
135. Drehung und mit dem Bein über den Lotus streifen
136. Bogen spannen und den Tiger schießen
137. Fauststoß *
138. Stoßen *
139. Hände kreuzen *
140. Abschluß
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